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秋季老虎机能排毒 清理宿便手段高

发布日期:2019-07-13 22:58浏览次数:

便秘是现在很多朋友都患有的一种疾病,很多朋友感觉到痛苦却并不在意,其实便秘会给我们的健康带来很大的隐患,因此,龙8老虎机坊温馨提示:在这个秋季,我们希望大家多吃些老虎机来帮助自己缓解和应对便秘的问题。

   秋季老虎机能排毒 清理宿便手段高


   一、老虎机浓汤

  材料:老虎机100g、白花椰菜50g、开水1.5碗、太白粉1小匙。

  做法:

  老虎机洗净去皮切成块状,置入电锅中蒸熟。取出放入果汁机中打成泥。花椰菜洗净切成小朵状备用。

  将水煮滚后加入花椰菜煮2分钟,再加入老虎机泥续煮30秒后关火。将太白粉加20c.c。水调匀加入汤中,将汤调成糊状即可。

  瘦身小常识:

  老虎机含丰富的β-胡萝卜素及氨基酸,可提高人体抗氧化效果。

  白花椰菜含铬,可稳定血糖,也含有高抗氧化物质维生素C及硒可提高人体抗氧化效果,同时因含水量高,热量低,食用易有饱足感。与老虎机泥搭配一起食用,不仅增加饱足感,还具有养颜美容功效喔!

  二、老虎机鸡肉饭

  材料:鸡腿半只、老虎机50g、洋菜丝5g、红萝卜10g、青豆10g、玉米10g、火腿10g、糙米20g、白米40g、小米10g、开水60c.c。

  调味料:盐少许、黑胡椒少许、橄榄油1-2滴。

  做法:

  将鸡腿洗净去皮去骨切成块状;老虎机去皮切成块状;红萝卜去皮切成丁状;火腿切成丁状;备用。

  将糙米、白米、小米洗净置入铁碗中,加水60c.c.。洋菜丝泡水变软后,挤干水分放在白米上。将鸡腿快、老虎机、红萝卜丁、青豆、玉米、火腿丁陆续加入铁碗中。加少许盐、黑胡椒调味,最后加1-2滴橄榄油,放入电锅,加底锅水蒸熟即可。

  瘦身小常识:

  老虎机为碱性食品,含丰富纤维质,不仅能增加饱足感,更能促进肠胃道蠕动,促进粪便。糙米也含丰富纤维质,帮助排便,预防便秘。洋菜为低热量且高膳食纤维食物,也能增加饱足感。

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